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  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn (MBSR)
  • Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
    (PME)
     
  • Meditation
     
  • Entspannung

 

„Viele Menschen brauchen eine Art offizieller Erlaubnis,
ehe sie es wagen,
 vom Handlungs-Modus auf den Seins-Modus umzuschalten,
wohl hauptsächlich deswegen,
weil wir von Kindesbeinen an daran gewöhnt sind,
alles Tun höher zu bewerten als das einfache Sein.”

(Jon Kabat-Zinn)